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秋季有哪些养生的作息生活方式苹果绿

发布时间:2019-10-17 20:49:05 阅读: 来源:齿轮钢厂家

中医讲究天人合一,气候的变化会影响人的情志。秋季有着自己的气候特点,相应的生活起居也应作一定的调整。生活起居包括作息规律、吃、穿、住、用、行、运动等方面,其中饮食、运动都是重要的秋季养生方式,本篇,苹果绿就为大家说一说,秋季的情志养生作息方法。

4、忌睡前过度娱乐

睡前如果进行过度娱乐活动,尤其是长时间紧张刺激的活动,会使人的神经持续兴奋,难以入睡。

5、忌睡时多言谈

卧躺时过多说话易伤肺气,也会使老年人精神兴奋,影响入睡。

6、忌睡时掩面

睡时用被捂住面部会使人呼吸困难,身体会因之而缺氧,极为不利于老年人身体健康。

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