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春季减肥必吃水果减肥食谱《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:53:15 阅读: 来源:齿轮钢厂家

养生之道网导读:我们常说春雨细如丝,可见春季是一个多雨的季节。这种季节人们总是容易犯困,什么事情都提不起劲,因此运动减肥等对我们来说是个很困……

我们常说春雨细如丝,可见春季是一个多雨的季节。这种季节人们总是容易犯困,什么事情都提不起劲,因此运动减肥等对我们来说是个很困难的事情。那么我们在春季就没有其他一些比较方便的减肥方法吗?小编我当然说有,那就是春季利用水果减肥。接下来,小编我就好好来跟你讲解一下吧!

细心的人会发现,春天的水果其实并不多。那吃水果减肥是不是就不可以实行了呢?当然不是,尽管水果不多,但是还是有的哦。

一、甘蔗。春天是吃甘蔗的季节。甘蔗的水分很多,还含有铁、钙、磷等微量元素。含铁量是水果之首。因此,甘蔗有“补血果”的称号。甘蔗中的维生素B1、B2、B6和维生素C都能有效促进肠胃的蠕动,帮助排出体内的毒素和废物,可以减少体内脂肪的积聚。

二、菠萝。春天大量菠萝上市,那么就吃菠萝减肥吧。那么菠萝真的可以减肥吗?菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质。可以分解蛋白质。这种物质还能溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环,并且消除水肿。吃菠萝还有利尿降脂的作用。

三、橙子或杨桃。橙子一年四季都能买到,因此用于减肥就最好不过了。橙子的减肥能力非常强。橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷等,可以促进消化,帮助清理肠道。而杨桃有促消化,解内脏积热、清润肠道、促进排便、预防便秘的功效。在大吃大喝后吃杨桃,可以解油腻哦。

四、柠檬。柠檬不仅是瘦身的食物,而且是美容的佳品。多吃柠檬可以舒化血管、加速血液循环,促进肠胃消化,加快脂肪的燃烧。在美容上,柠檬还有美白清除斑点的功效哦。但是柠檬不可以直接食用,可以榨汁或者泡水。

五、山竹。山竹是营养丰富的水果,含有蛋白质、维生素、矿物质。同时山竹的纤维素对减肥非常有帮助。当纤维素在肠胃中吸水膨胀后,可以给人一种比较强的饱腹感,让人减少食欲,从根源上杜绝肥胖的发生。

在温暖的春季,每天为自己准备三五个上面的水果减肥,长期坚持,减肥效果肯定不错。既不用我们花费大量时间精力,而且还很容易减肥,我们何乐而不为呢?

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