筋膜枪有没有副作用 筋膜枪的危害有哪些

今天一条“筋膜枪打掉耳石”的新闻上了热搜，而回顾本身筋膜枪再次成为了焦点。那么使用筋膜枪有没有副作用呢？如何正确使用筋膜枪呢？具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来看看吧！

筋膜枪确实对人体有一定的治疗效果，但是使用不当也会有副作用，今天的热搜新闻“用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕”就是一个很好的例子。因此筋膜枪有一定效果，但要谨慎合理使用。所以在使用保健产品、运动健身产品之前，最好先寻求运动医学专科医生或者康复治疗师的建议，自己盲目使用，有加重疾病的风险。

凡是有利有弊，都有一个双面性，如果筋膜枪使用不当是会有一定的危害的，具体如下：

1、筋膜枪冲击关节

筋膜放松枪一般只适用于肌肉软组织，如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思，容易造成关节损伤。

2、筋膜枪冲击器官

像胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，也不能使用筋膜枪。

3、筋膜枪使用时间过长

筋膜枪不宜长时间使用，也并非身体酸痛感越强就意味着越有效。使用筋膜枪同一位置的使用时间不宜超过10分钟，否则可能对肌肉造成伤害。

筋膜枪最先开始是给运动员和需要进行康复训练的患者使用的，因此在使用前一定要询问教练或者医师的建议。另外使用时注意不要直接冲击上诉敏感部位，此外筋膜枪配有好几个头，不同形状的枪头针对不同的区域，不能乱用。例如市面上常见的米狗筋膜枪配备有球型头、U型头、圆柱头、平扁头四种枪头，每种枪头针对身体不同的部位进行放松。