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冬季养藏补肾为先

发布时间:2019-10-18 02:06:47 阅读: 来源:齿轮钢厂家

中医上讲,冬季属藏,是养生的大好时节。古人提到“冬不藏精,春必病温”,可见,冬季养肾很重要,能够防病延年。对男性的重要性不言而喻,冬季也是男人养肾的好时节。

冬季男人如何养肾

多吃些养肾的食物:冬天天气寒凉,人体需要补充一些温热的食物。特别适合男性冬季吃的温热食物,主要有羊肉、狗肉等,这些肉类不仅含的热量高,而且还是温肾壮阳之佳品,男性可适当多吃些。此外像一些坚果和豆类,如核桃、桂圆、栗子、黑豆等也是补肾效果不错的食物。冬季男性养肾还可以多喝些粥,在煮粥的时候放点黑米、黑豆等既能驱寒,又能补肾。

节制夫妻生活:过度的夫妻生活会致使男性肾精亏损,会伤肾,严重时还会出现一些肾虚的表现,如腰膝酸软、浑身无力等。正确的做法是,夫妻生活后第二天精力充沛为好,如果感到劳累就该减少性生活的次数了。

临睡前用热水泡泡脚:脚和人的肾脏有着密切的关系。男性可在临睡前用温热水泡泡脚,泡脚的同时还可以用手按摩按摩足部,不仅能缓解一天的疲劳,而且还能刺激足部的穴位,起到保护肾脏的作用。

要注意做好腰部保暖工作:冬季本身天气寒凉,如果不注意保暖的话,会使凉气进入腰部,进而会损伤肾脏,因此男性要多穿点衣服,特别是要做好腰部的保暖工作。另外也要穿保暖效果比较好的鞋,也能起到养肾的功效。

适当加强运动:冬季虽然比较冷,但男性也要加强锻炼,可选择傍晚的时候,到户外跑跑步,也可以到健身房,做做运动。

要注意预防感冒感染等:因为感冒后病毒可能会对肾脏带来一定的危害,因此男性在冬季要注意预防感冒感染,保护好肾脏。

感冒药、止痛药要特别小心。患有肾病的男性用药要特别小心,尤其是冬季流感,医生都会用到感冒药、退烧药、止痛药,这类药物对肾脏存在一定的危害,建议在医生的指导下服用。

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