车厘子的营养价值车厘子营养价值怎样

发布时间：2021-01-21 05:35:09 阅读：次来源：齿轮钢厂家

车厘子的营养价值车厘子营养价值怎样车厘子营养价值怎样99.9%的人都看了糖尿病人可以吃樱桃吗养生导读：糖尿病人可以吃樱桃吗?樱桃富含维生素C和铁质，被誉为“生命之果”。吃樱桃可以益气养颜，是一种美容水果，对女性尤其适用。贫血的人不妨多吃些樱桃来糖尿病人可以吃樱桃吗

养生导读：糖尿病人可以吃樱桃吗樱桃富含维生素C和铁质，被誉为“生命之果”。吃樱桃可以益气养颜，是一种美容水果，对女性尤其适用。贫血的人不妨多吃些樱桃来补充铁质。那么，糖尿病人可以吃樱桃吗下面一起来了解下。

樱桃美容食疗方舌尖上的樱桃--春季养生最佳食品樱桃可健脾胃补中益气孕妇吃什么水果好樱桃护肤、西瓜降压樱桃营养价值丰富健脾和胃美容养颜

养生导读：车厘子又名樱桃。其小巧玲珑犹如红宝石般晶莹剔透，吃上去清香可口，被众人水果爱好者所喜欢。另外，车厘子的营养价值也是非常大的，富含铁元素，对身体体质增强有很大的帮助。在春末夏初是车厘子的成熟的时期，吃应季的水果是人们的习惯。

1、缓解眼睛疲劳，保护视力

车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容

车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、抗贫血，促进血液生成

车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。糖尿病人可以吃樱桃吗

樱桃美容食疗方舌尖上的樱桃--春季养生最佳食品樱桃可健脾胃补中益气孕妇吃什么水果好樱桃护肤、西瓜降压樱桃营养价值丰富健脾和胃美容养颜 4、防治麻疹

麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。

适宜人群：

一般人群均可食用

1、消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

2、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。食疗作用樱桃味甘、性温，入脾、肝经。具有解表透疹、补中益气、健脾和胃、祛风除湿的功效。用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、贫血等，外用可治冻疮、色斑。

特别提醒：因车厘子性温，体质过于燥热者，不宜食太多;食用过多容易恶心呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。

车厘子的营养价值别名莺桃、含桃、荆桃等，是上市最早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。听说黄莺特殊爱好啄食这种果子，因此名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但光彩红艳光亮，小巧珑如玛瑙宝石一样，滋味甜美而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食物的装点，倍受喜爱。

成效

樱桃的含铁量特殊高，位于各类水果之首。常食樱桃可增补体内对铁元素的需求，促进血红卵白再生，既可防治缺铁性贫血，又可加强体质，健脑益智。

樱桃养分丰厚，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人好颜色，美志性”之成效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有好处。常常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

合用人群

合适普通人食用。

合用量

每次5个(约30克)。

安康红绿灯

樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会惹起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。

主要养分素

维生素

(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E

35 0.02 0.02 0.02 - 10 - 2.22

生物素(微克) K (微克) P (微克)胡萝卜素叶酸 (微克) 泛酸烟酸矿物质元素

(毫克) 钙

62 - 230 0.21 38 0.2 0.6 11

铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克)

6 27 232 8 0.1 12 0.23 0.21